do wody

[...] BENCH PRESS, ale ze względu na bark, odpuściłem. Nie będę sięz nim szarpał, bo pewnie nie wygram. Poszła maść, masaż i rozciąganie. Jako że zacząłem się płukać z glikogenu i wody zamiast siłówki pojechałem z plecaczkiem na zakupy. Wróciłem o 100PLN lżejszy i cięższy o 2kg bekonu, 2kg marchwi i kilo pomidorów. Miska na dziś i zrzuty z zakupów. [...]

No i wracam do roboty i treningów. Jutro jeszcze odżywianie, od poniedziałku ogień ;-D W drodze na prom,krótkie ale tresciwe spotkanie z Shadowem nad wodami zatoki. Gdy już pozbędę się wody z płuc napiszę coś więcej ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-06-17 08:03:53

[...] nie wejdzie to odstawie kreatyne na miesiac i spowrotem do niej wroce. -- jaka jest roznica miedzy kreatyna mono a tymi nowymi wynalazkami? tylko taka, ze te nowe nie ciagna wody? -- jeszcze co do tej suplementacji okolotreningowej, czy mozna darowac sobie bialko wolnowchlanialne po treningu kosztem lyzeczki serwatki, a posilek potreningowy juz [...]

[...] jest tak,że cały czas siedzę.Staram się ruszać coraz więcej.Z siłownią jest problem,ponieważ w pobliżu jej brak,a z kasą też nie za dobrze.Nie wiem czy ćwiczenie z butelkami wody zamiast hantli dałyby jakieś efekty.Chciałam się dowiedzieć,o ile ktoś wie,czy jazda na rowerze na wysokim obciążeniu (siłowo) dałaby zbliżone efekty jak na przyrządach [...]

Tak dokładnie to rok temu zastosowałam pierwszą dietę pseudo odchudzającą.Oczywiście skutek był marny,spadek ilości wody -x kg i gęba ucieszona- powinnam raczej płakać.Czyli mam rozumieć,że od węglowodanów złożonych nie utyję ? Mam już syndrom mózgu roz... przez przebywanie w tamtym roku na pewnym portalu rzekomo pomagającym w odchudzaniu.Zawsze [...]

z woda to kwestia przyzwyczajenia kiedy 'uczylam' sie pic odpowiednie ilosci wody do kazdego posilku wypijalam szklanke i tez mialam wrazenie ze wysikuje wszystko, ale z czasem to minelo

dzisiejsza micha, do tego 2x zielona herbata, ok litr wody, kawa i omega3 w ramach aerobów ściągnęłam z neta filmik fitness 45minutowy, spociłąm się strasznie;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05bc8aaaeaeb43018bd8280e04f47fbf.png mam pytanie odnośnie makaronu, bo czytałam, że z pszenicy durum jest w miare ok, ale czy jest lepszy od pełnoziarnistego?? [...]

nie mam stołu w mieszkaniu:)) tylko taki malutki stolik;-) ale pomyśle nad tym, może u znajomych będę podnosić;-) a póki co dzisiejsza miska, coś źle zaplanowałam z tymi weglami do tego papryka, marchewka mało wody dziś, za to 2 zielone herbaty i omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c014a8c102e94a748dcd5d96918dc014.png

[...] z apetytem czasem mi przymula 2.nie 3.zależy od trenu :-) 4.nie mam zdania lecą priobiotyki 5.bardziej nerwowy i wybuchowy jestem na pewno 6.nie zauważyłem (pije dużo wody) 7.tak po podbiciu dawki mniej mogr na rowerze wykręcić ;-( 8.na pewno wpływa 9.farmazon 10.więcej i dłużej :-) 11. 12.nie mam zdania jak dużo testa to ia 13.- 14.jak [...]

[...] więcej i nie odkłada się fet np w pasie? Dokładnie. Fat czy woda. Każdy ma chyba taki próg węgli gdzie po przekroczeniu go wyższe ilości po za łapaniem dodatkowej ilości wody czy smalcu nic nie dają, a na Trenie po prostu ten próg jest wyżej tzn. więcej węgli można zjeść nie doznając takich skutków. Tak jakby Tren wpływał w dużo większym [...]

[...] IMO zależy od tego, jakie środki oprócz trenu się stosuje oraz oczywiście od diety. Ad. 2. U mnie na redukcji, doszedłem do ponad 1000 kcal na minusie, z talii leciało baaardzo szybko, spaliło dużo tłuszczu i wody, a waga na początku 2 - 3 kg spadła, dalej przez 6 tygodni talia dalej w dół a waga constans, więc jest prawdopodobne, że to prawda.

[...] doswiadczenia jak np Ty,niewiem co bedzie jak skoncze kuracje ale odpowiem banalem-jestem dobrej mysliNa razie moja cera jest w skali od 1 do 10 na 8 patrzac na to jaka mialem wczesniejMoze moglbys mi polecic cos fajnego,delikatnego na przebarwienia(cos w stylu wody termalnej z VICHY).Pozdro dla ciebie i dla wszystkich uzytkownikow tego forum

Dlatego, że jest tanie. Jabłczany, stearyniany itp to papka marketingowa. Nie wmówisz mi, że odczuwasz obciążenie układu krwionośnego po nabraniu wody na mono.. A do tego, to żaden problem te załóżmy 2-3 litry wody(której to retencji ja i tak u siebie nie widzę) w momencie jak robisz zmimową masówkę. Rozróżnijmy siłę z siłowni i masę, którą daje [...]

[...] od diety cheat meale itd. Cwiczysz ile sie da, jak czesto sie da, jak chcesz obciazenia na kostki to kupuj, tylko czy ty masz jakis plan co z nimi zrobic??? Pijesz duuuzo wody Fakt, ze weglowodanow, prawie, nie widze (procz tych mlecznych , wiec nie za bardzo widze te 1600kcal, no chyba ze wcinasz solidne porcje bialka, Jaki ty masz bilans [...]

[...] ok 20-30 minut czyli razem ponad 1h a bieganie przełożyć na wieczór i teraz moje pytanie czy na diecie ckd jezeli zrobie sobie takiego izotonika z 1 łyzki stołowej + 500ml wody to będzie ok na basen do popicia ? zalecane są 2 łyzki stołowe czyli 2 duże łychy a to już 15g węgli a nie ok 7-8 ;/ co o tym sądzisz ? Dziś byłem na basenie ponad 1h i [...]

[...] do tego ryz (posilek przed treningowy) ktory kosztuje ok. 1,5 za paczke, w ktorej sa 4 torebki (czyli 4 dni jedzenia). Nadal uwazasz ze to duzo ? Pozatym jesli uwazasz ze 1l wody to duzo, to jestes bledzie, powinno byc min. 3l. Do tego co napisalem dodaj jeszcze to co napisali Lolek i Marczesko i masz juz co nie co wiedzy. Moje zdanie jest takie, [...]

fajdi siła znacząco wzrosła masa ok 4 kg przy jednoczesnym ubytku bf i wody, spadki minimalne ale ból jąder był niemal nie do znieśienia..

[...] 4 serie 1. unoszenie nog w zwisie na drazku 3 serei i spiecia lezac 3 serie do bolu( jakies 15 powt) Dieta 1. 100 gram platkow 5 jaj calych, rodzynki 25 gram 2. tunczyk z wody + ryz 100 gram + oliwa lyzka 3. piers okolo 200 gram + 350-400 gram pieczznych ziemniakow w mundurkach 4. jajka + pizza 5. cos wymyslę Dzisiaj konretnie podjadłem, ale [...]

[...] pomidory +herbata zielona, herbata czarna, woda 2l +olej z wiesiołka Dojadam wczorajszy obiad %-) Dziś rozciąganie i wysiłek umysłowy #-P Odliczam dni do świąt }:-( Nabieram wody przed @ __________________________________________________________________________________________________ Obli, pchałam te biodra jak najwyżej, a o przeginaniu nie ma [...]

[...] pomidory, kurki, fasolka szparagowa +herbata zielona 1l, woda 2l, rumianek Poprzedniego wieczoru wpadła jeszcze mała pierś, szaszłyk z boczkiem i 2 kromki chleba + z 2l wody :-D Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi, aktywacja pośladków (zestaw zapożyczony od Oranż) [...]